寒くなってくると膝、腰などの関節が痛くなることがありませんか?
関節の痛みの原因にはさまざまな要因がありますが、血行不良が主な原因であげられます。
寒さによって血管の収縮などがおこるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養素の循環が滞ったり、体に老廃物がたまりやすい状態になります。すると、周辺の筋肉まで硬くなるため、腰、膝、肩といったよく動かす部位にいつも以上に大きな負荷がかかってしまい痛みがでてくるのです。
冬は寒いため体を動かす機会が減ってきます。運動不足によって筋肉が硬化してしまうことも関節の痛みの原因なります。適度な運動を心かけ運動不足にならないように気をつけましょう。
体を冷やさないように温かい服装、体を温める食べ物や飲み物をとるように心がけると良いですね。そして、お風呂にゆっくりとつかり心とカラダの緊張をほぐし血の巡りをよくしましょう。
気になるようでしたら是非ほほえみ接骨院にご来院ください。