ほとんどの方が知っているラジオ体操。ラジオ体操の音楽を聞けばカラダが覚えているのかなんとなく動けてしまいますね🤗
器具を使わず、短時間で全身を使って気軽にできる運動法です🙆♀️
ラジオ体操は腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴。カラダ全体の筋肉をほぐし、柔軟を取り戻すことで血液の流れ、懲りの緩和、背骨や腰のゆがみに期待ができます。
カラダを下に向かって動かすときは息を吐き、上に向かって動かすときは息を吸うように意識すると効果があがるようです👍
ほほえみ接骨院ではラジオ体操のＤＶＤを流しております。動画を見ながら行うことで、正しいカラダの動かし方を確認しながら取り組むことができます。
他にストレッチや筋トレ動画や器具もありますよ😉
こちらに来院された時は是非試してください🍀
