暑くなってきましたね💦
熱中症予防の為にスポーツドリンクをお家に常備されている方もみえると思いますが飲み過ぎ注意ですよ！！
夏の汗をかいた後のスポーツドリンクはおいしく感じますよね😄ついついたくさん飲みがちになりますね😂
スポーツドリンクを飲む時は、500ｍｌペットボトルを一気に空にするような飲み方はせず、こまめに補給しましょう。そして、なるべく運動とセットで飲むようにし、普段の水分補給は水やお茶(麦茶良いですよ)にすると良いですね。また、スポーツドリンクの飲み過ぎによる糖分の過剰摂取で、吐き気、腹痛、意識がもうろうとするなど、さまざまな症状が引き起こされることがあります（ペットボトル症候群）。10代～20代など若い人に多く、過剰摂取した糖分を体が処理しきれなくなることによって起こるものです。
スポーツドリンクは適度に飲めば栄養補給に最適ですが、よく知らないまま大量に飲んでしまうと問題が起きやすいのも事実です。
きちんと理解した上で、正しい飲み方をするようにしましょう✨
そして、お茶やお水も熱中症予防には有効ですので場面によって飲み分けて夏を乗り切りましょう😄💪
