皆さん、湯船につかってますか？
暑い毎日が続く中で、疲労感が抜けづらかったり、クーラーで身体が冷えたりする場合は湯船に浸かるのがおすすめ！入浴を習慣化することで身体の発汗機能を向上させ、体温調節のしやすさにもつながりますよ😁
夏こそしっかりと入浴して、夏バテを予防しましょう！！
1 お湯の温度は40℃前後に
2 肩までつかって全身浴を
3 湯船につかる時間は10～15分でOK
お風呂につかるといいことがありますよ✨
⭐基礎代謝があがります
⭐身体の疲れを取ります
⭐リラックス効果があります
⭐寝付きがよくなります。
※空腹時、飲酒後、激しい運動をしたあとなどの入浴は控えましょうね。
その日の疲れはその日のうちに、お風呂でしっかりと疲労を取って暑い季節もバテることなく乗り切りましょう😊🍀
