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スマホといえばスマホ首の方が増えているようです。

スマホを見る状態が長く続くことにより頭の後ろ側や首の後ろの方に痛みが出て来るというものです。スマホ首は正式にはストレートネックといい本来は弓なりにカーブしているは簡単に言うと、首が通常の状態よりも前に出てしまっている状態です。ずの首の骨がまっすぐになってしまうことで体重の10%もある頭部の重量が頸椎や首の筋肉に直接加わってしまい、首の後ろ側の筋肉が伸び切ってしまい首こりや肩こり、放置しているとめまいや頭痛などだけでなく、首で支えきれなくなった頭部の重さは背中や腰で支えることになるので腰痛の原因にもなってしまいます。

スマホ首簡単ストレッチ

  • ① 体は動かさず頭だけをできるだけ前方に出す
  • ② 顎に手を当て、後方に移動させるように押す(少し強めに押す)
    ③ ①、②の動作を3回程度繰り返し行う(15~30分に1回行うようにする)

お身体で違和感や痛みなどありましたら一度ご相談ください🍀

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