カラダ豆知識

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  • 2021.01.22

身震いするのはなぜ???

身体の芯まで冷える季節ですね⛄⛄⛄ 寒さからブルブルブルと震えを感じたことはありませんか? 歯もガタガタ鳴るほど寒さを感じることもありますよね。 おしっこをした後のブルッて感じも😆 これって何??? この現象をシバリングといいます🤚 悪寒もそうなんですよ。 これって簡単にいうと体温調節のため体温を上げようとする人間の本能なんですよ。 人間の体ってすごいですね😁 まだまだ寒暖差がありますが体の管理に […]

  • 2020.12.17

🔶免疫力🔶

免疫力とは何??? 自分の身体の中に侵入してきた、ばい菌と戦う働きをしています。ばい菌とは細菌や真菌(カビ)、ウイルスや寄生虫などの事を指します。全てのばい菌が悪いわけではありませんが、毒素を出したり、人間の身体に悪さをするばい菌は存在しますので、こういったさまざまな有害物質から身を守り、病気を予防、治癒を行う仕組みのことを「免疫」と言います。 ◆免疫力を上げる方法◆ ・適度な運動入浴   1日1 […]

  • 2020.12.10

腰の痛みに我慢しないでコルセットを活用しましょう

突然腰に「ギクッ💢」と、激痛がはしったことはありませんか? コルセットやサポーターは急性の腰痛を和らげることができる治療の1つです✨ コルセットの良い点 ○痛みの軽減が期待できる ○安定した姿勢を維持することができ動きがスムーズになったり、日常生活の中の動ける範囲がひろくなったりします。 ○運搬業務、介護業務など重い荷物を持ち上げたり、介護患者を移動させたりするなど強い負荷がかかる作業に対しあらか […]

  • 2020.12.01

ミニバランスボール・エクササイズポール試しませんか?

寒くなってきましたね。 身体に力がはいり違和感や痛みなどがでていませんか? そんな身体を楽にしてあげる為に自分でストレッチや筋トレされている方もおみえになると思います。 当院にも痛みや違和感などで診療されている患者様に使用していただけるように、ストレッチや筋トレの器具を用意しております。 最近購入したものをご紹介しますね😀 🔵ミニバランスボール 直径20~26㎝程度柔らかいゴムボールで、両手で持っ […]

  • 2020.11.26

手・足がつる(こむら返り)!!

突然、手や足がつった経験はありませんか? 睡眠中につった瞬間はとび起きますよね🤣💦 50歳以上の方はほぼ全員一度は(手や足)つった経験があるそうです。 その後、不快な感じが残る方もいます。 原因はさまざまあるようです。 筋肉疲労、運動不足、水分不足、ミネラルやビタミンの栄養不足、ストレスが溜まっている、身体の冷えなど。 ◆対象法をご紹介  ✨患部をお湯や蒸しタオルなどで温める  ✨患部のまわりをほ […]

  • 2020.11.17

手首の違和感🤔

日常生活でなにげなく指や手首に痛みや違和感を感じたことはありませんか😣 腱鞘炎のサインかもしれません。 腱鞘炎とは、指や手首を使い過ぎることによって手の腱に負担がかかり痛くなることを言います。 腱鞘炎はテニス、ピアノ演奏、文字を書く人など、指や手首をよく使う人にみられる疾患でしたが最近はパソコンやスマホ、ゲームなどが原因となることがあります。 腱鞘炎が重症化すると、日常生活にも大きく支障をきたしま […]

  • 2020.11.10

やり方次第でラジオ体操はすごい!!

ほとんどの方が知っているラジオ体操。ラジオ体操の音楽を聞けばカラダが覚えているのかなんとなく動けてしまいますね🤗 器具を使わず、短時間で全身を使って気軽にできる運動法です🙆‍♀️ ラジオ体操は腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴。カラダ全体の筋肉をほぐし、柔軟を取り戻すことで血液の流れ、懲りの緩和、背骨や腰のゆがみに期待ができます。 カラダを下に向かって動かすときは息を吐き […]

  • 2020.11.05

寒い季節になると関節痛くなりません?

寒くなってくると膝、腰などの関節が痛くなることがありませんか? 関節の痛みの原因にはさまざまな要因がありますが、血行不良が主な原因であげられます。 寒さによって血管の収縮などがおこるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養素の循環が滞ったり、体に老廃物がたまりやすい状態になります。すると、周辺の筋肉まで硬くなるため、腰、膝、肩といったよく動かす部位にいつも以上に大きな負荷がかかってしまい痛みがでてくる […]

  • 2020.10.26

🍠食欲の秋🍠なぜ食欲がわくの? 

秋はおいしい食べ物がたくさんありますね😍 なぜだかそそられてしまいます😊 なぜ? この前のブログに書いた【セロトニン】別名🍀幸せホルモン🍀は満腹感も与えて食欲を抑える働きがあるそうです。この成分は、日光に当たる時間と比例していて、日光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えると言われています。秋になると日が沈む時間が少し早まり、夜が長くなる季節なので、セロトニンの分泌量が減るので、食欲が増すと言われ […]

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