- 2022.11.01
ストレッチ効果知っていますか?
こんにちは😊寒暖差がありますが体調はいかがですか？ […]
健康体操
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- 2022.09.20
続:簡単な体感トレーニング
こんにちは😊 簡単トレーニングの続きをお伝えしよう […]
- 2022.09.06
簡単な体幹トレーニング
こんにちは😄 体力のなさ痛感している今日この頃です […]
- 2022.01.11
おしりストレッチのやり方
こんにちは😊 前回のブログにお尻が痛いと投稿したの […]
- 2021.12.14
一生自分の足で歩くために
皆さん、ご自分で歩いて行きたい場所に行けていますか […]
- 2021.12.08
肩回し
今日は肩についてシェアしようと思います。 肩回し& […]
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地道に筋力アップ💪
前はこんなことできたのに…..🤣 体力 […]
- 2021.10.16
良い状態の身体作りしましょ！！
こんにちは😄皆さん、良いお身体の状態はキープされて […]
- 2021.10.08
何もないところでつまづく💦
何もないところで転んだり、ちょっとした段差につまず […]
- 2021.09.13
乗って、転がして、コリをほぐそう😊
今日はお手軽にテニスボールでコリをほぐすやり方を […]