- 2022.09.29
10月のお休み
こんにちは🌞 10月のお休みのお知らせです💌 🌼毎週日曜・第四土曜日はお休みです。 🌼10日(月・祝)は通常診療いたします。 ご不明な点がありましたらブログのコメント欄やメール、電話等でお気軽にお問い合わせください📲
- 2022.09.27
音読は大人に効果あり⁉
こんにちは😄 涼しくなってきましたね🌾 子供の宿題でよく出される音読、脳の働きが活発になる効果があるので大人にもおすすめなんですって💁♀️ 音読とは、本や新聞など文章を声に出して読むことをいいます📖 そもそも人間は、読むことができない言葉や文字を、覚えることができません。難しい用語が多い家電の取扱説明書や保険の証書などを黙読しても、なかなか頭に入ってこないのはそのためなんです。 しかし、音読して […]
- 2022.09.22
お気軽に🍀
こんんちは😊 💁♂️ほほえみ接骨院23日、24日とお休みになります。 26日から通常診療いたします。 先々週、DVD持参で小さいお子様をお連れの患者様がみえました。 おばあちゃまとママと一緒にいながらの診療でしたが途中からは持参のDVDをみていました📀 以前は0歳児のお子様連れの患者さまもおみえになりましたよ✨ お子様の待ち時間に持参したお気に入りのDVDをみていただいてもいいですいし、小さなフ […]
- 2022.09.20
続:簡単な体感トレーニング
こんにちは😊 簡単トレーニングの続きをお伝えしようと思います。 ドローイントレーニング 簡単にいいますと、お腹をへこませたまま呼吸をするトレーニングです🍒 運動が苦手な方でも出来ますよ🙆♀️ ✨インナーマッスルを鍛える✨ ドローインはお腹を引っ込めたまま呼吸をすることによって、一番奥にある腹横筋まで収縮させることが出来ます。お腹に意識が向くことで、効果的に腹筋を鍛え、ダイエットや姿勢改善すること […]
- 2022.09.09
体幹セルフチェック❗
こんにちは😊 今日は体幹セルフチェックをご紹介しますね✨ 手を腰に当て、片足を上げる 目を閉じて、秒数をかぞえる 足がついたら終了 軸足に触れたり、体がふらついたりしても終了 ・70秒以上…体幹年齢20代・55～69秒…体幹年齢30代・40～54秒…体幹年齢40代・20～39秒…体幹年齢50代・10～19秒…体幹年齢60代・5～9秒…体幹年齢70代・4秒未満…体幹年齢80代 片足でたつのが辛いかた […]
- 2022.09.06
簡単な体幹トレーニング
こんにちは😄 体力のなさ痛感している今日この頃ですが、アスリートがガッツリしている体幹トレーニングを調べてみました。 軽くご紹介したいと思います🙋♀️ 体幹とは、首から上と腕・足を除いた部分を指します。胸や背中などの筋肉はもちろんのこと、関節まわりの小さな筋肉まで体幹です😲 歩く、立つ、座るなどの基本動作にはすべて体幹がかかわっているそうです。 加齢で体幹の筋肉が衰えると、四肢など末端の筋肉だけ […]
- 2022.09.02
足の指がつる
こんにちは😄✨ 台風が発生していますね🌀 ひどくならないと良いですが…..🙏 皆さん、足の指がつったことありますか？ 突然やってくるんですよねぇ～😫💦 つるというのは、何らかの原因で筋肉がけいれんしている状態です。 運動不足や運動のし過ぎ、水分不足、ミネラル不足、冷えによる血行不良などがあります。立ちっぱなしの仕事の人は足の指がつりやすいとも言われます。 🟣つった場合の解消法 つってい […]
- 2022.08.31
9月のお休み
こんにちは🌞 9月のお休みのお知らせです💌 🌼16日(金)午前中は臨時休診となります。午後は通常診療いたします。 🌼19日(月･敬老の日)は祝日ですが通常診療いたします。 🌼23日(金･秋分の日)、24日(第4土曜)、毎週日曜日は休診です。 お間違えないようご注意下さい。 ご不明な点がありましたらブログのコメント欄やメール、電話等でお気軽にお問い合わせください📲
- 2022.08.26
腕が痛い💢
こんにちは😄 腕に違和感を感じたことありますか？ 捻ると痛い、握ると痛い、しびれ、違和感などなど…..💧 腕の痛みなど、どんな原因があるのでしょうか？ スポーツで腕を過剰に動かした 重い荷物を運んだ 日常的に姿勢が悪い パソコンやスマホを長時間使用した といった原因に心当たりがある方多いのではないでしょうか😅 🔹肩関節周囲炎による腕の痛み 急性期(症状が急に現れる時期、病気になり始めの […]
- 2022.08.19
ももが一ヶ月保存出来る⁉
こんにちは😊 桃の美味しい季節ですね🍑 でも痛むの早いですよね～💦 保存方法で賞味期限が長くなるんですって😄✨ 桃は基本的に、直接風のあたらない冷暗所に常温で保管する。常温での日持ちは約３～４日。(桃の状態にもよりますが) いろいろな保存方法🍑 ✨桃を1個ずつラップでぴったりと包む ラップで包んだ桃を保存袋に入れ、口を閉じる 冷蔵庫の野菜室に入れて保存する。保存期間は１週間ほど ✨桃を1個ずつ、 […]