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  • 2021.09.13

乗って、転がして、コリをほぐそう😊

今日はお手軽にテニスボールでコリをほぐすやり方を ご紹介しようと思います😄✋ 用意するものは、テニスボール2個、靴下片方 靴下にテニスボールを2個入れて 口ゴム部分を結べば完成。ストッキングで代用したり、テニスボール2個を、サランラップやガムテープでグルグル巻いて使ってもOK👌 ✨足の裏…ボールに足を置き、あとは足を動かしてボールをコロコロさせます ✨腰おしり…床の上にうつ伏せに寝ます。痛いところ […]

  • 2021.09.07

低血圧と高血圧

血圧とは…..心臓が血液を全身に送り出す為の力を指します。どれだけの圧力が必要かを数字で表したのが血圧の正体です😌 健康を維持するための血圧の正常値は 高血圧になる原因 高血圧の主な原因は、塩分の過剰摂取や運動不足、飲酒、ストレスなど。また、肥満体系の人も高血圧になる可能性が高いと考えられています! 高血圧による症状 高血圧になると、動脈硬化、心不全といった心臓や血管系の病気にかかりや […]

  • 2021.09.01

暑い日にはカプサイシンでパワーアップ!

まだまだ暑い日が続きますね🌞 旨辛っと聞くとどんな料理を思い浮かべますか? 私が思い浮かべる食べ物はカプサイメンですね🍜 唐辛子、にんにく、ひき肉などが入った辛さが調節できる旨辛メンなんです😊 唐辛子の辛味をもたらす主成分であるカプサイシンについて調べてみました!! 💥血行を良くする カプサイシンには中枢神経を刺激する働きがあります。この働きによりアドレナリンなどのホルモンが分泌されるので、エネル […]

  • 2021.08.26

妊婦さんも診療できますよ。

こんにちは。猛暑がぶり返してきましたね💦 先日、腰の違和感で妊婦さんが来院されました。 患者さまの身体の状況に合わせて(座りながら、仰向け等)相談しながら無理のない施術を行います😊 身体の違和感や痛みなどありましたら我慢しないでほほえみ接骨院にご来院ください🍀

  • 2021.08.18

今日は何の日?

皆さん、365日記念日があるそうですよ (笑) ちなみに今日8月18日は約束の日、コーンビーフの日などなどです。 記念日と言ってもカレンダーに記載されるようなものではないのですが….. 調べてみました😊 🌟1月14日…愛と希望と勇気の日 バレンタインデーまで1カ月、愛と勇気と希望を振り絞ってチョコ作りの準備を始める日…ではなく。1959年1月14日、映画「南極物語」でおなじ […]

  • 2021.08.10

寝てもとれない疲れ🤦‍♂️

こんにちは😊 猛暑が続きますが、皆さんはぐっすり眠れていますか? 疲れはとれていますか? とれていない方は睡眠の質が低い可能性が高いです 人間の睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠があります。ノンレム睡眠は脳も体も眠っている状態で、レム睡眠は脳が起きていて体が眠っている状態です。深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の繰り返しで人間は夜、睡眠を取っています。ノンレム睡眠を深くできれば、より睡眠の質が向 […]

  • 2021.08.04

アイスクリーム頭痛🍧

こんにちは。暑いですねぇ~🌞 かき氷やアイスクリームが食べたくなりますよね🍧🍨 私は冷たい物を食べるとスグに頭がキーンとなるんです🤦‍♀️ 調べてみたら「アイスクリーム頭痛」 って言うらしいんです💦医学的な正式名称にもなっているそうです。 ✨痛みの暖和方法✨ 痛い部分を冷やすこめかみや側頭部などの痛む部分を保冷剤や水で濡らしたタオル、冷えたペットボトルなどを当てて冷やす。 食べているアイスクリーム […]

  • 2021.07.28

暑い夏こそお風呂に入ろう🛀

皆さん、湯船につかってますか? 暑い毎日が続く中で、疲労感が抜けづらかったり、クーラーで身体が冷えたりする場合は湯船に浸かるのがおすすめ!入浴を習慣化することで身体の発汗機能を向上させ、体温調節のしやすさにもつながりますよ😁 夏こそしっかりと入浴して、夏バテを予防しましょう!! 1 お湯の温度は40℃前後に 2 肩までつかって全身浴を 3 湯船につかる時間は10~15分でOK お風呂につかるといい […]

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