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  • 2022.06.23

熱中症 真夏だけではない梅雨時期も要注意!!

こんにちは。ジメジメ季節到来ですね🤣🤣 熱中症は暑い夏のイメージがありますが、この時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなっています。またまだ身体が暑さに慣れていないため、体温調節をする準備が不十分となっているのも熱中症を引き起こす原因の一つです。特に梅雨の晴れ間や梅雨明けの時期は要注意です❗❗ この時期の熱中症対策で大切なのは、こまめな水分補給です。人は身体の60%が水分で […]

  • 2022.06.14

梅雨はなぜ起こるかしっていますか?

こんにちは。梅雨にはいりましたね💧 ところで梅雨ってなぜ起こるか知っていますか? 梅雨とは、5月下旬から7月下旬ごろまで続く、雨がよく降るシーズン(雨季)のことです。 わかりやすく言うと「春と夏の間で、雨が多く、晴れる時間が少ない季節」が、梅雨なのです。 梅雨になる原因は、梅雨前線が雨を降らせるからです☔☔ 梅雨前線ができて雨が降り続くしくみは、 暖かい空気と冷たい空気がぶつかると、暖かい空気の方 […]

  • 2022.06.10

足の裏👣

こんにちは😊 日が長くなりましたね。☀ この間は足裏がすご~くだるくなりました👣💦 皆さんは足裏の疲れを感じたことはありますか? だるいような痛いような….. これはセルフマッサージだーと思い調べました🤔 たくさんありまね~~~ 情報が😆 自分にあってそうなものを選んでもんでみました✨ 少し改善したような……😅 足裏には臓器をはじめとした人体の数多くの部位に効果 […]

  • 2022.06.02

健康な身体作りしてみませんか

こんにちは。気持ちの良い季節になりましたね🍒 この時期から身体を動かしていくのもよいですね😄 健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります😆 簡単そうでなかなか3つも出来ない方がみえると思いますが1つ1つ習慣にしていけたらよいですね🙆‍♀️ 食 事 ときどき […]

  • 2022.05.20

脇の下を伸ばせば肩凝りがやわらぐ???

こんにちは😄 このタイトルについて調べてみました。簡単そうですもんね。 肩まわりというと肩をぐるぐる動かすストレッチを想像しがちですが、わきの下を伸ばすストレッチをご紹介します。肩こりの原因の1つとして、わきの下のこりがあること知っていますか。肩甲骨とわきの下の筋肉は繋がっています。そのためわきの下を伸ばすことで肩甲骨が動きやすくなり、肩の緊張状態が緩和されるという説明ができるのです。またわきの下 […]

  • 2022.05.13

バナナはすごいらしい🍌

こんにちは😊 スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入できて、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。手軽で栄養豊富、低カロリーなことから、アスリートやダイエット中の人も好んで食べる補食にも挙げられています。また、離乳食や子どものおやつとしても活用されています🍌🍌🍌 糖質が高く太る、食べ過ぎるとカラダを冷やすなどのバナナのうわさも聞きますね😆 バナナは、 エネルギー(86kcal)…..実 […]

  • 2022.05.09

5月のお休み

こんにちは🌞 5月の休診日のお知らせです💌 通常は第4土曜日はお休みですが、今月は診療いたします。 ご不明な点がありましたらブログのコメント欄やメール、電話等でお気軽にお問い合わせください📲

  • 2022.05.09

気象病を知っていますか?

こんにちは😀 GWのお休みも終わりましたね。 ところで、気象病を知っていますか? 気温や気圧など“気候”の変化によって引き起こされるさまざまな症状の総称です。どのような気候の変化によってどのような症状が現れるかは人によって異なり、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み(うつ)、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。 はっきりとした発症メカニズムは分かっていないのが現状なんです。 […]

  • 2022.04.29

知らない間に緊張している体を緩めよう

こんにちは😀 突然ですが、身体の不調ありませんか? ストレスがかかると、心だけでなく体も緊張します。そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたり……なんて方もおみえになると思います。そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。心の状態が体の状態に表れているわけですね。体の状態も心の状態に影響を与えますよ。 意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、心の緊張を […]

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