こんにちは😄
腕に違和感を感じたことありますか？
捻ると痛い、握ると痛い、しびれ、違和感などなど…..💧
腕の痛みなど、どんな原因があるのでしょうか？
- スポーツで腕を過剰に動かした
- 重い荷物を運んだ
- 日常的に姿勢が悪い
- パソコンやスマホを長時間使用した
といった原因に心当たりがある方多いのではないでしょうか😅
🔹肩関節周囲炎による腕の痛み
急性期(症状が急に現れる時期、病気になり始めの時期）は何をしても痛い時期、できる限り安静を心がけ、運動やマッサージは控えます。
患部が炎症を起こしている時は、氷嚢などで冷やしましょう❗
激痛はないとしても、腕や肩を動かすと痛みを感じ、関節が固まり始める時期（拘縮期）
無理のない程度に運動して、入浴などで身体を温め、血行促進を心がけましょう❗
🔹首に原因あり!ストレートネックによる腕の痛み
首肩の痛みや痺れ、目の奥の痛み、頭痛、めまいやふらつき、吐き気
すぐに実践出来る対処法の一つは、パソコンやスマホを使う際には前かがみにならずni
に、画面を目の高さに合わせることです。
🔹手首の使いすぎ?上腕骨外側上顆炎による腕の痛み
俗に言うテニス肘のことです。
たとえテニスをしたことがなくても、手首を酷使する仕事、家事、パソコン作業など、長期間にわたり、手首に負担をかけ続けた結果、肘の外側の筋肉に炎症が起こり、腕の痛みが生じます。
手首の下にクッションを置くのも負担が軽減される場合があります。
🔹電気が走る感覚?頚椎椎間板ヘルニアによる腕の痛み
手首のヘルニアもあるでんよ。
首と首の骨の間にあるクッション的役割のある椎間板が、加齢や姿勢の悪さ、外傷、激しい運動などにより、椎間板が本来あるところから飛び出して、神経を圧迫することが主な原因で、比較的若い人たちの発症も多い疾患です。
頚椎椎間板ヘルニアには、首から肩、腕にかけての痛みや痺れ、そしてひどくなると手に力が入りにくくなります。
痺れるような腕の痛みがあれば、ヘルニアが原因かもしれませんので、早急に医療機関へ行きましょう❗
深掘りするとまだまだ症状はあると思いますが気になるようでしたら早めの受診をおすすめします🙋♀️✨
