こんにちは😀
突然ですが皆さん1日1回は笑っていますか？
笑うことは全身の健康にいいのです✨
「笑う門には福来る」ということわざのとおり、笑ってみると福（細胞の活性化）も楽しさも来るのですよ。
笑うことによって、記憶を司る器官である海馬の容量が増えて、記憶力がアップします。笑っている時は脳もリラックスしてたくさんの酸素を取りこむことができ、脳細胞が活発化して働きが活発になります。
笑うことでこの「交感神経」と「副交感神経」のバランスを整える効果があります。そのことによって、安定した精神状態を保つことができ、ストレスも軽減する効果も得ることができます。乱れた自律神経のバランスが整い、心と体が安定します。
笑いは全身の血行を促進してくれます。思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態です。そのため、体内にはたくさんの酸素が取り入れられ、血のめぐりが良くなって新陳代謝も活発になります。
大切なことは、「笑う」という動作をすること。微笑んだり、口角をきゅっと上げて作り笑いをするだけでもいいですよ。
皆さん、1日1回は鏡を見ませんか?
鏡を見るときは笑顔を作ってみるのもいいですね。自然と素敵な笑顔の作り方が身につくかもしれません😊✨
