こんにちは😄
来週は気温がぐーんと上がりそうですね🌞
こまめな水分補給してくださいね🥛✨
来院される患者様の症状により起き上がりが辛そうな方がいらっしゃるので、今日は負担のかかりにくい起き上がり方をご紹介したいと思います。
【仰向きから起き上がる場合】
・膝を立てます
・倒しやすい方向へ膝を倒します（痛みがある箇所を上になるように倒すと起き上がりが楽です。）
・倒す膝について上半身も横に向きます
・腕の力で起き上がります⬅ここ大事❗
腕の力で起き上がる・・・・・そうすることで腰への負担を軽減できます。
横向きやうつ伏せのときも
腕の力で起きるようにすると負担がかかりにくです。
無理はしないようにしてくださいね。
痛みや違和感などありましたらほほえみ接骨院にご来院ください🍀
