- 2021.10.12
旬のきのこ🍄
スーパーに年中並んでいるきのこ🍄 旬はいつなんでしょう？？？ ほとんどの天然物のキノコは、「秋」が旬ですが、スーパーなどで見かけるきのこは栽培物が多く1年を通して食べられます。栄養も豊富です。 ビタミンB1・・・疲労回復のビタミン。糖質の代謝を行い、脳や神経系の働きを維持する。 ビタミンB2・・・美容のビタミン。皮膚や粘膜を健やかに保つ。 ビタミンD・・・カルシウムの吸収を促進する。骨を丈夫にする […]
カラダ豆知識
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- 2021.10.06
脳の衰え
院内のオンパー（足湯）の目の前に脳トレを掲示しています。 私もチャレンジするのですが、解けない問題があるんです😓💦ショックです🤦♀️ と言うことで脳について少し調べてみました。 こんな記事見つけちゃいました✨ 脳の衰えは年齢じゃない 嬉しいお言葉💖 人間の脳は年齢の積み重ねによって知識や経験といった情報が記録されていくので、むしろ知能は伸びていきます。ただ、ある程度の年齢になると、蓄積した知識 […]
- 2021.10.05
辛いときのサポーター
こんにちは。日中まだまだクーラーを使ってしまいますね✨ 膝や腕などの動作で痛みがあったり辛いときはサポーターの提案をする場合があります。 私を含め『つけるとらく～』と言う方が多いです😄🙌 どこに使用するかと言うと 関節につけるサポーター…関節や筋肉、靭帯の、ふくらはぎなどのサポート 関節以外につけるサポーター…筋肉のサポート サポーターの役割には、ひとつは健康な人（いま現在ケガや痛みがない人）が […]
- 2021.09.28
足裏ほぐすと全身がほぐれる⁈
こんにちは😄足がだるいなぁ～と感じるときありませんか？ 第二の心臓とも言われる足裏は、全身に関連するツボが集中していることで知られていますが、足裏の筋膜も全身に繋がっています。また、足裏は全身に繋がる多くの筋膜や筋肉によって構成されています。そのため、足裏の筋膜をほぐすことで全身の筋膜がゆるみ、包まれる筋肉の伸縮もスムーズに行われるます。 「痛み」や「張り」を感じる反射区（上の足裏の図）に対応する […]
- 2021.09.17
座りっぱなしは危険⚠
“座ることは悪くないのですが座りすぎるのは大問題” ちょっと気になりませんか？ この20年の間に世界的にIT化が進み、身体をあまり動かさない仕事が多くなり、国内で働く人の60〜70%がデスクワーーで、平均すると仕事中の70%もの時間を座って過ごしているんだそうです🪑 身体活動不足に関係があるようです。 身体活動不足とは、労働・家事・通勤といった日常生活に伴う軽い運動など、安静にしている状態よりも多 […]
- 2021.09.07
低血圧と高血圧
血圧とは…..心臓が血液を全身に送り出す為の力を指します。どれだけの圧力が必要かを数字で表したのが血圧の正体です😌 健康を維持するための血圧の正常値は 高血圧になる原因 高血圧の主な原因は、塩分の過剰摂取や運動不足、飲酒、ストレスなど。また、肥満体系の人も高血圧になる可能性が高いと考えられています！ 高血圧による症状 高血圧になると、動脈硬化、心不全といった心臓や血管系の病気にかかりや […]
- 2021.09.01
暑い日にはカプサイシンでパワーアップ！
まだまだ暑い日が続きますね🌞 旨辛っと聞くとどんな料理を思い浮かべますか? 私が思い浮かべる食べ物はカプサイメンですね🍜 唐辛子、にんにく、ひき肉などが入った辛さが調節できる旨辛メンなんです😊 唐辛子の辛味をもたらす主成分であるカプサイシンについて調べてみました!! 💥血行を良くする カプサイシンには中枢神経を刺激する働きがあります。この働きによりアドレナリンなどのホルモンが分泌されるので、エネル […]
- 2021.08.26
妊婦さんも診療できますよ。
こんにちは。猛暑がぶり返してきましたね💦 先日、腰の違和感で妊婦さんが来院されました。 患者さまの身体の状況に合わせて(座りながら、仰向け等)相談しながら無理のない施術を行います😊 身体の違和感や痛みなどありましたら我慢しないでほほえみ接骨院にご来院ください🍀
- 2021.08.10
寝てもとれない疲れ🤦♂️
こんにちは😊 猛暑が続きますが、皆さんはぐっすり眠れていますか？ 疲れはとれていますか? とれていない方は睡眠の質が低い可能性が高いです 人間の睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠があります。ノンレム睡眠は脳も体も眠っている状態で、レム睡眠は脳が起きていて体が眠っている状態です。深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の繰り返しで人間は夜、睡眠を取っています。ノンレム睡眠を深くできれば、より睡眠の質が向 […]
- 2021.08.04
アイスクリーム頭痛🍧
こんにちは。暑いですねぇ~🌞 かき氷やアイスクリームが食べたくなりますよね🍧🍨 私は冷たい物を食べるとスグに頭がキーンとなるんです🤦♀️ 調べてみたら「アイスクリーム頭痛」 って言うらしいんです💦医学的な正式名称にもなっているそうです。 ✨痛みの暖和方法✨ 痛い部分を冷やすこめかみや側頭部などの痛む部分を保冷剤や水で濡らしたタオル、冷えたペットボトルなどを当てて冷やす。 食べているアイスクリーム […]